Curso de autogestión del estrés laboral

¿Qué me voy a llevar del curso?

Este curso está dirigido a un público amplio, por lo que va a incluir una breve introducción teórica sobre qué es el estrés, sus causas y posibles estresores que se encuentran en el lugar de trabajo, cómo detectarlos, consecuencias… También presentaremos algunas prácticas, tanto personales como organizacionales, que ayudan a prevenir la aparición del estrés y sus consecuencias negativas.

Posteriormente, pasaremos a trabajar las propias estrategias de afrontamiento. En este punto descubriremos las estrategias que solemos utilizar cuando nos enfrentamos a situaciones de estrés, decidiremos si son eficaces o no y presentaremos técnicas alternativas que se pueden emplear.

Para finalizar, se instruirá a los participantes en distintas estrategias de relajación para que puedan escoger entre aquellas que más se ajusten a sus necesidades o a las características de su entorno laboral.