Curso de Autogestión del Estrés Laboral
Talleres de intervención psicosocial¿Qué me voy a llevar del curso?
Este curso está dirigido a un público amplio, por lo que va a incluir una breve introducción teórica sobre qué es el estrés, sus causas y posibles estresores que se encuentran en el lugar de trabajo, cómo detectarlos, consecuencias… También presentaremos algunas prácticas, tanto personales como organizacionales, que ayudan a prevenir la aparición del estrés y sus consecuencias negativas.
Posteriormente, pasaremos a trabajar las propias estrategias de afrontamiento. En este punto descubriremos las estrategias que solemos utilizar cuando nos enfrentamos a situaciones de estrés, decidiremos si son eficaces o no y presentaremos técnicas alternativas que se pueden emplear.
Para finalizar, se instruirá a los participantes en distintas estrategias de relajación para que puedan escoger entre aquellas que más se ajusten a sus necesidades o a las características de su entorno laboral.
Modalidad online
Precio: 175€
Edición abierta
Modalidad presencial
Duración: 18 horas
Precio: 1350 €
Grupo de 6-12 personas
Desplazamientos y dietas no
incluidos
Certificado acreditativo
Curso 100% bonificable
Guía Didáctica
Sesión 1: Conceptualización del estrés laboral (6 h)
- Unidad 1. ¿Qué es el estrés?
- Unidad 2. El proceso del estrés
- Unidad 3. Principales estresores laborales
- Unidad 4. Consecuencias del estrés
- Unidad 5. Prevención del estrés laboral
Sesión 2: Estrategias de Afrontamiento (6 h)
- Unidad 6. ¿Qué son las estrategias de afrontamiento?
- Unidad 7. Estrategias cognitivas
- Unidad 8. Estrategias emocionales
Sesión 3: Técnicas de relajación (6 h)
- Unidad 9. Técnicas de relajación fisiológica
- Unidad 10. Técnicas de respiración
- Unidad 11. Iniciación a la meditación
- Conocer el concepto de estrés laboral, su proceso de aparición y las principales causas de aparición en el entorno laboral.
- Saber identificar los primeros síntomas de estrés laboral.
- Aprender estrategias tanto cognitivas como emocionales para poder afrontar situaciones de estrés laboral.
- Dotar de herramientas prácticas a las personas participantes para que puedan reducir su estrés fisiológico en momentos pico de estrés.
- Proponer estilos conductuales que prevengan la aparición de este fenómeno en el ámbito laboral
Metodología
Gamificación
Trabajo en grupos
Casos reales
Profesorado
Ana López Ramos
Psicóloga especializada en Organizaciones
Germán Cañavate Buchón
Asesor Senior en Prevención de Riesgos Laborales
Gonzalo Guillem Monzón
Técnico especialista en Recursos Humanos
¿Cómo puedo saber si mis empleados sufren estrés?
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